Cara Memutihkan dan Membersihkan Wajah dengan Cepat dan Alami
Sebelum saya memberikan tips dan cara bagaimana memutihkan wajah dengan cepat dan dengan bahan - bahan yang alami,dijamin tidak membahayakan wajah kita.Berikut saya perkenalkan terlebih dahulu kedalam berbagai jenis atau tipe kulit wajah,yang bertujuan supaya tidak ada kesalahan disaat peraktek nanti.
Jenis dan Tipe Kulit Wajah
1. Jenis Kulit Normal
Kulit normal mempunyai tingkat kekeringan dan kelembapan yang standar. oleh sebab itu kulit normal jarang sekali mendapat masalah pada kulit. Sehingga disaat proses memutihkan kulit, kulit normal lebih mudah. ciri-cirinya,Kulitnya terlihat sedikit kering namun tidak terlalu kering dan kulitnya juga terlihat lebih halus.
2. Jenis Kulit Berminyak
Kulit Berminyak memiliki ciri - ciri wajah yang mengkilap dan terlihat Kusam. Yang dimana Kulitnya terdapat banyak minyak. Sehingga jenis kulit berminyak sangat sulit menggunakan maka up karena akan lebih mudah luntur atau pudar. Akan tetapi kulit yang berminyak lebih cenderung awet muda, karena kelembapan wajahnya terjaga. kulit berminyak sekali kesulitanya,seperti banyak sekali kotoran yang menempel yang dapat menyumbat kedalam pori - pori, sehingga timbullah jerawat. Maka dari itu orang yang memiliki jenis kulit berminyak beresiko tinggi terkena jerawat.Maka rajinlah mencuci muka,baik setelah bepergian dan memakai make up.Untuk kulit berminyak dianjurkan untuk mencuci muka menggunakan air hangat.
3. Jenis Kulit Kering
kulit kering dianjurkan untuk memakai pelembab yang bertujuan agar kulit terjaga tetap halus dan lembap, sehingga kulit menjadi terawat dan jauh dari keriput. Jenis Kulit ini akan terlihat kering bahkan wajahnya terkadang terlihat bersisik. Jenis kulit seperti ini tidak dianjurkan bercuci muka menggunakan air hangat,karena dengan air hangat akan membuat kulit kita menjadi semakin kering.
Untuk kulit kering lebih diutamakan memakai masker minimal seminggu sekali gunakan juga toner dan milk cleanser.
Perawatan Masker Alami yang Benar
1. Jenis Kulit Normal
kulit normal tidak bermasalah kita mau menggunakan masker alami apapun. akan tetapi setelahnya dicuci dan dibersihkan. lebih bagusnya pakai mentimun, wortel, kentang dll
2. Jenis Kulit Berminyak
kulit berminyak lebih dianjurkan membuat masker alami dari Nuah Nanas atau Jeruk Nipis.Dan Bahan lain yang bisa digunakan adalah Putih telur, Kuning Telur, dan madu
3.Jenis Kulit Kering
kulit yang kering kita bisa membuat masker dari Buah avucado, bengkoang, pisang dan buah - buahan lainnya. Dan masker yang mengandung tepung juga memiliki khasiat yang baik
Cara Memutihkan dan Membersihkan Wajah Secara Alami dengan menjalankan pola hidup sehat
Tips memutihkan kulit dengan Menjalani Pola Hidup Sehat
Memiliki kulit wajah yang putih cerah dan bersinar merupakan impian bagi hampir setiap orang, terutama untuk kaum perempuan yang selalu di idam - idamkan. Ada berbagai cara yang dapat kita lakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang putih, diantaranya :
1. Menjalani pola hidup dan pola makan yang sehat dan teratur
penyebab mengapa kulit kita hitam dan kusam adalah karena pola hidup kita yang kurang teratur.Sepeti Mandi tidak teratur, makan tidak teratur, tidur tidak teratur dsb. Jika kita ingin memiliki kulit putih dan sehat, yuk...mulai sekarang biasakanlah menjalani pola hidup dan pola makan yang sehat dan teratur
2. Cukupi kebutuhan mineral dalam tubuh
Kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi. Yang di maksud dehidrasi adalah dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam. Maka dari itu, kita harus mencukupi kebutuhan mineral dalam tubuh kita. Caranya dengan banyak minum air putih, minimal 8 gelas per hari., memperbanyak minum air putih akan memberikan segudang manfaat untuk tubuh kita.Hidup yang sehat mineral yang cukup dalam tubuh.
3. Menjaga Kebersihan Kulit Secara Teratur
Sering sekali kulit kita terlihat kering dan kusam? Hal itu, bisa terjadi karena kita kurang teratur menjaga kebersihan kulit. Terkadang selepas beraktivitas sepanjang hari, minyak, debu, kotoran dan bakteri akan bercampur dan menempel pada permukaan kulit. Sehingga jika dibiarkan, menyumbat pori-pori kulit dan membengkak (menjadi jerawat). Oleh sebab itu, mulai dari sekarang kita harus membiasakan diri untuk lebih rajin dalam menjaga kebersihan kulit secara teratur terutama di pagi dan malam hari.
4. Hindarilah Asap Rokok
Dari Asap rokok dapat membuat kulit kita menjadi rusak dan mempercepat proses pengkriputan pada wajah. Jika anda seorang perokok, usahakan mengurangi atau bahkan berhenti merokok. Karena selain dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, rokok juga dapat memicu penyakit berat lainnya.
5. Hindari dari Stress
Ada hubungannya stres dengan kulit wajah? stress juga dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, salah satunya yaitu menimbulkan jerawat. usahakan agar kita terhindar dari yang namanya stress. Caranya yaitu dengan tidak menunda-nunda pekerjaan, luangkan waktu untuk sekedar refreshing
Cara Alami Memutihkan Wajah dengan Cepat dan Mudah
Setelah kita belajar membiasakan diri untuk menjalani pola hidup yang sehat dan mengenal jenis - jenis kulit,berikut kita juga bisa mencoba cara tradisional untuk memutihkan wajah dengan menggunakan bahan alami seperti buah-buahan, sayuran dan tanaman herbal.
6. Cara memutihkan kulit wajah dengan tomat
Kandungan vitamin C dan air dalam buah tomat dapat bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Tomat juga dapat menjaga kulit agar terhindar dari berbagai jenis kerusakan, seperti munculnya jerawat, kulit kusam dan kering. Dan tomat juga mampu mengecilkan pori-pori pada kulit. Sehingga kulit terlihat lebih halus.
Caranya :
Sediakan 1 buah tomat matang
Cuci dengan air hingga bersih
Belahlah buah tomat tersebut menjadi 2 bagian
Gosokan dengan pelan pada area kulit wajah anda
Diamkan selama 15-20 menit.
Bersihkan dengan air dingin.
7. Cara memutihkan kulit wajah dengan buah jeruk nipis
jeruk nipis juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk kecantikan. Vitamin C dapat menjaga kulit dari radikal bebas serta bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori pada kulit sehingga kulit terlihat lebih putih, halus dan kencang. Dalam penggunaannya, biasanya jeruk nipis diiris atau dibelah menjadi dua bagian, kemudian dioleskan pada area kulit. Akan tetapi, sifat asam yang terkandung dalam jeruk nipis, terkadang dapat menyebabkan iritasi. Untuk itu kita perlu mencobanya pada sebagian kecil area kulit terlebih dahulu. Jika tidak terjadi iritasi, berarti kita boleh meneruskannya. Tapi, jika terjadi iritasi, kita dapat mencampurkannya dengan bahan lain seperti madu.
Cara pemakaian :
Sediakan 1 - 2 buah jeruk nipis
Cuci dengan air
iris menjadi beberapa bagian
gosokan dengan pelan pada pemukaan kulit wajah anda
diamkan selama 30 menit
bersihkan dengan air hangat
lalu bilas kembali dengan air dingin
8. Cara alami memutihkan kulit wajah dengan buah alpukat
Buah alpukat mengandung vitamin A yang dapat bermanfaat untuk membersihkan sel-sel kulit mati. Sedangkan asam amino glutamin, dapat melindungi kulit dari polusi, sinar matahari dan efek buruk lingkungan lainnya. Jadi, buah alpukat ini bisa digunakan sebagai pelembab kulit.
Caranya :
Bersihan wajah dengan air hangat
oleskan daging buah alpukat pada kulit wajah anda
diamkan selama kurang lebih 25 menit
bilas dengan air dingin.
9. Cara memutihkan kulit wajah dengan pisang dan madu
Bahan alami lainnya yang dapat digunakan untuk perawatan kulit yaitu pisang dan madu.Yang dimana Pisang mengandung Vitamin B, B6, C, Magnesium, Kalsium, Fosfor dan Besi. Kandungan vitamin C dalam buah pisang bermanfaat untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu buah pisang juga dapat digunakan untuk menyembuhkan bekas luka.
Caranya :
Bersihkan wajah dengan air hangat
Sediakan 1 - 2 buah pisang matang
Buang cangkangnya,
Haluskan buah pisang tersebut dengan blender
Campurkan dengan 1 - 2 sendok madu
Jadikan masker wajah dengan cara mengoleskannya pada seluruh area wajah.
Diamkan selama 15 menit atau hingga mengering
Bilas dengan air dingin
10. Cara memutihkan kulit wajah dengan putih telur
Sudah menjadi rahasia umum, dalam dunia kecantikan putih telur dapat digunakan untuk perawatan kulit. Salah satunya yaitu untuk memutihkan kulit dan membuat kulit tampak kencang. Selain itu, telur termasuk bahan alami yang paling mudah ditemukan.
Caranya :
Bersihkan kulit dengan air hangat
sediakan 1 butir telur (usahakan ayam kampung ya...)
pisahkan putih telur dari kuning telur
oleskan putih telur pada area kulit wajah
diamkan selama -+ 15-30 menit / hingga mengering
bersihkan dengan air dingin.
11. Cara memutihkan kulit wajah dengan yogurt dan madu
Menurut Para ahli dermatologi mengatakan bahwa "Pengelupasan lapisan atas kulit dapat membersihkan noda dan menyebabkan perubahan warna, bahkan dapat mengurangi kerutan-kerutan halus pada permukaan kulit". Nah, sedangkan yoghurt dapat membantu memperlancar peremajaan kuli lewat pengelupasan kulit.
Caranya :
Bersihkan wajah dengan air hangat
sediakan yoghurt secukupnya
campurkan dengan madu
oleskan pada kulit wajah
diamkan selama 15 menit
bersihkan dengan air dingin.
12. Cara memutihkan kulit wajah dengan air beras
Beras dapat bermanfaat untuk membuat kulit tampak cerah. Karena dalam beras terkandung anti oksidant yang beranama asam ferulic dan allantoin yang bersifat anti imflamasi, dimana beras dapat melindungi kulit dari berbagai kerusakan kulit.
Caranya :
Sediakan wadah
Kemudian masukan 4 sdm beras ke dalam wadah tersebut
Camburkan dengan air dingin
kocok wadah yang berisi beras dan air tersebut hingga airnya berwarna putih seperti susu
Ambil kapas dan celupkan kedalam air beras tadi
Letakan kapas tadi pada seluruh permukaan kulit wajah
Diamkan selama 15 - 30 menit
Basuh dengan air dingin
13. Cara memutihkan wajah dengan lobak
Lobak dapat dengan mudah ditemukan, khususnya di Indonesia. lobak juga bisa kita gunakan untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit. Bagaimana caranya? yaitu dengan menjadikannya sebagai masker alami. Cara yaitu dengan mencampurkan lobak dengan beberapa bahan alami seperti minyak zaitun dan jeruk lemon.
Caranya :
Ambil 1 batang lobak
Cuci dan kupas kulitnya
Haluskan dengan blender / diparut
Campurkan dengan 1-2 sdm minyak zaitun dan air perasan jeruk lemon
Oleskan pada bagian kulit wajah hingga merata
Diamkan selama 15 - 30 menit /sampai mengering
Basuh dengan air dingin hingga bersih.
14. Cara memutihkan wajah dengan bengkoang
Bengkoang dapat digunakan untuk mencerahkan kulit, karena bengkoang banyak mengandung Vitamin C dan vitamin B1 yang berfungsi untuk memutihkan kulit dan mencegah penuaan dini. Hal tersebut juga dapat dibuktikan dengan banyaknya produk kecantikan yang menjadikannya sebagai bahan utama.
Caranya :
Sediakan bengkoang
Kemudian cuci dengan air dan kupas cangkangnya
Setelah itu haluskan dengan parut ataupun blender
Bersihkan wajah dengan air hangat
Setelah itu, gunakan bengkoang yang sudah dihaluskan tadi sebagai masker
Biarkan selama 15-30 menit / mengering
Kemudian bersihkan lagi dengan air dingin.
Cara Alami dan Praktis Memutihkan Wajah dengan Cepat dan Mudah
Cara Alami dan Praktis Memutihkan Wajah dengan Cepat dan Mudah
Setelah membiasakan diri untuk menjalani pola hidup yang sehat, kita juga dapat merawat wajah dengan mencoba merawatnya seperti dengan cara tradisional untuk memutihkan wajah dengan menggunakan bahan alami seperti buah-buahan, sayuran dan tanaman herbal..
1.tips memutihkan kulit wajah dengan buah tomat
Kandungan vitamin C dan air dalam buah tomat bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Selain itu juga tomat mampu menjaga kulit terhindar dari berbagai jenis kerusakan, seperti munculnya jerawat, kulit kusam dan kering. Karena tomat mampu mengcilkan pori-pori kulit. Sehingga kulit terlihat lebih halus.
Caranya :
Sediakan 1 buah tomat matang
Cuci dengan air hingga bersih
Belahlah buah tomat tersebut menjadi 2 bagian
Gosokan dengan pelan pada area kulit wajah anda
Diamkan selama 15-20 menit.
Bersihkan dengan air dingin.
2. tips memutihkan kulit wajah dengan jeruk nipis
sama dengan tomat, jeruk nipis juga kaya yang namanya akan vitamin C yang bermanfaat untuk kecantikan. Vitamin C dapat menjaga kulit dari radikal bebas yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori kulit sehingga kulit terlihat lebih putih, halus dan kencang. cara penggunaannya, biasanya jeruk nipis diiris atau dibelah menjadi dua bagian, kemudian dioleskan pada area kulit. Namun, sifat asam yang terkandung dalam jeruk nipis, terkadang mampu menyebabkan iritasi.oleh karena itu kita perlu mencobanya pada sebagian kecil area kulit terlebih dahulu. Jika tidak terjadi iritasi, berarti kita boleh meneruskannya. Tapi, jika terjadi iritasi, kita dapat mencampurkannya dengan bahan lain seperti madu.
Cara pemakaian :
Sediakan 1 - 2 buah jeruk nipis
Cuci dengan air
iris menjadi beberapa bagian
gosokan dengan pelan pada pemukaan kulit wajah anda
diamkan selama 30 menit
bersihkan dengan air hangat
lalu bilas kembali dengan air dingin
3.tips alami memutihkan kulit wajah dengan buah alpukat
Vitamin terdapt dalam Buah alpukat mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk membersihkan sel-sel kulit mati. Sedangkan asam amino glutamin, mampu melindungi kulit dari polusi, sinar matahari dan efek buruk lingkungan lainnya. Jadi, buah alpukat ini bisa digunakan sebagai pelembab kulit.
Caranya :
Bersihan wajah dengan air hangat
oleskan daging buah alpukat pada kulit wajah anda
diamkan selama kurang lebih 25 menit
bilas dengan air dingin.
4. tips memutihkan kulit wajah dengan pisang dan madu
Bahan alami berikutnya yang bisa digunakan untuk perawatan kulit yaitu pisang dan madu. Dalam Pisang mengandung Vitamin B, B6, C, Magnesium, Kalsium, Fosfor dan Besi. Kandungan vitamin C dalam buah pisang bermanfaat untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu buah pisang juga bisa digunakan untuk menyembuhkan bekas luka.
Caranya :
Bersihkan wajah dengan air hangat
Sediakan 1 - 2 buah pisang matang
Buang cangkangnya,
Haluskan buah pisang tersebut dengan blender
Campurkan dengan 1 - 2 sendok madu
Jadikan masker wajah dengan cara mengoleskannya pada seluruh area wajah.
Diamkan selama 15 menit atau hingga mengering
Bilas dengan air dingin
5. tips memutihkan kulit wajah dengan putih telur
Putih telur merupakan Sudah menjadi rahasia umum, dalam dunia kecantikan putih telur dapat digunakan untuk perawatan kulit. Salah satunya yaitu untuk memutihkan kulit dan membuat kulit tampak kencang. Selain itu,putih telur termasuk bahan alami yang paling mudah ditemukan.
Caranya :
Bersihkan kulit dengan air hangat
sediakan 1 butir telur (usahakan ayam kampung ya...)
pisahkan putih telur dari kuning telur
oleskan putih telur pada area kulit wajah
diamkan selama -+ 15-30 menit / hingga mengering
bersihkan dengan air dingin.
6. tips memutihkan kulit wajah dengan yogurt dan madu
Menurut ahli dermatologi menjelaskan bahwa "Pengelupasan lapisan atas kulit dapat membersihkan noda dan menyebabkan perubahan warna, bahkan dapat mengurangi kerutan-kerutan halus pada permukaan kulit". Disinilah fungsinya yoghurt dapat membantu memperlancar peremajaan kuli lewat pengelupasan kulit.
Caranya :
Bersihkan wajah dengan air hangat
sediakan yoghurt secukupnya
campurkan dengan madu
oleskan pada kulit wajah
diamkan selama 15 menit
bersihkan dengan air dingin.
7. tips memutihkan kulit wajah dengan air beras
Air beras berwarna putih seperti air susu yang bermanfaat untuk membuat kulit tampak cerah. Karena dalam beras terkandung anti oksidant yang beranama asam ferulic dan allantoin yang bersifat anti imflamasi, dimana beras dapat melindungi kulit dari berbagai kerusakan kulit.
Caranya :
Sediakan wadah
Kemudian masukan 4 sdm beras ke dalam wadah tersebut
Camburkan dengan air dingin
kocok wadah yang berisi beras dan air tersebut hingga airnya berwarna putih seperti susu
Ambil kapas dan celupkan kedalam air beras tadi
Letakan kapas tadi pada seluruh permukaan kulit wajah
Diamkan selama 15 - 30 menit
Basuh dengan air dingin
8. tips memutihkan wajah dengan lobak
Lobak sangat mudah ditemukan, khususnya di Indonesia. Selama ini kita hanya mengenal lobak hanya untuk dimakan saja. Padahal lobak juga bisa kita gunakan untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit. seperti caranya? yaitu dengan menjadikannya sebagai masker alami. Cara yaitu dengan mencampurkan lobak dengan beberapa bahan alami seperti minyak zaitun dan jeruk lemon.
Caranya :
Ambil 1 batang lobak
Cuci dan kupas kulitnya
Haluskan dengan blender / diparut
Campurkan dengan 1-2 sdm minyak zaitun dan air perasan jeruk lemon
Oleskan pada bagian kulit wajah hingga merata
Diamkan selama 15 - 30 menit /sampai mengering
Basuh dengan air dingin hingga bersih.
9.tips memutihkan wajah dengan bengkoang
Bengkoang dapat digunakan untuk mencerahkan kulit, karena bengkoang banyak mengandung Vitamin C dan vitamin B1 yang berfungsi untuk memutihkan kulit dan mencegah penuaan dini. Hal tersebut juga dapat dibuktikan dengan banyaknya produk kecantikan yang menjadikannya sebagai bahan utama.
Caranya :
Sediakan bengkoang
Kemudian cuci dengan air dan kupas cangkangnya
Setelah itu haluskan dengan parut ataupun blender
Bersihkan wajah dengan air hangat
Setelah itu, gunakan bengkoang yang sudah dihaluskan tadi sebagai masker
Biarkan selama 15-30 menit / mengering
Kemudian bersihkan lagi dengan air dingin.
10. tips memutihkan wajah dengan Scrup Kopi dan Gula
Selain kulit gelap, masalah kulit lainnya yaitu kulit berminyak. Dalam kadar yang normal minyak berfungsi menjaga kelembapan kulit. Namun jika kadarnya berlebih, justru sebaliknya, minyak dapat memicu masalah kulit lainnya seperti timbulnya jearawt
11. Scrup Jeruk Lemon
Masih soal kulit berminyak, scrup alami berbahan campuran dari air perasan lemon dan garam dapat kita jadikan sebagai solusi alternatif untuk mengatasinya. Kandungan vitamin E pada lemon berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit dan menyeimbangkan kandungan mineral dalam kulit.
Caranya :
Peraslah 1 - 2 buah lemon matang
campurkan dengan sedikit garam
aplikasikan pada area kulit wajah dengan gerakan seperti memijat
diamkan selama 10 - 15 menit
bilas dengan air dingin.
12. tips Mencerahkan kulit wajah dengan Lidah Buaya
Lidah buaya atau aloe vera sudah sejak dulu dipercaya mampu membuat kulit wajah menjadi putih dan cerah. Selain itu, juga bermanfaat untuk mengatasi kulit berminyak dan dan kulit kering.
Untuk mengatasi kulit gelap dengan aloe vera, bisa mencampurkan aloe vera dengan sari lemon atau air perasan lemon. lalu oleskan pada kulit, tunggu hingga 10 menit dan bilas dengan air dingin hingga benar-benar bersih.
Untuk Mengatasi kulit berminyak dengan lidah buaya, caranya cukup mudah yaitu rebuslah daun lidah buaya dan haluskan dengan blender hingga membentuk pasta. Kemudian campurkan dengan madu. Setelah itu jadikan sebagai masker dan diamkan selama 10 - 15 menit atau hingga mengering. Terakhir, bilas dengan air hingga bersih.
Untuk mengatasi kulit kering dengan lidah buaya, kita bisa mencampurkannya dengan olive oil dan sea butter. Lalu oleskan pada kulit wajah, diamkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan air dingin hingga benar-benar bersih.
Penting!
Teman-teman,Kita tidak harus menggunakan ke-12 cara diatas sekaligus, tapi pilihlah salah satu. Lalu lakukan tips diatas secara rutin dan teratur hingga kulit kamu benar-benar putih dan cerah.
Cara merawat Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat dan berstamina
Cara merawat Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat dan berstamina
Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk saya dan juga anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan apa yang diharapankan kita. Karena Sehat pula, maka kita tidak perlu menghabiskan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan oleh Tuhan YME kepada kita semua.
Ada berbagai cara dan solusinya,yang berhubungan dengan kesehatan dan stamina daya tahan tubuh.
berikut cara dan solusinya...
Teman - teman , cara kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa/menyerang seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu demikian bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini cara kesehatan yaitu cara menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
- Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup dan teratur setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat/tersimpan pikiran yang tenang dan sehat juga. Dengan demikian usahakan selalu berpikiran dan bersikap positif terhadap segala hal masalah yang menerpa kita.
- Rutin Berolahraga. Setiap pagi, Diusahakan selalu melaksanakan olahraga secara teratur. Ini berguna supaya menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar dan sehat.
- Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang akan kita makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Kontrol Makanan. Ketika Makan,Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan riskandikawatirkan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Makanan Berserat. konsumsi makanan yang berserat dan bergizi setiap hari. Makanan yang berserat seperti apel, wortel, kacang-kacangan. guna makanan berserat ini yaitu mencegah tubuh dari serangan bakteri.
- Vitamin D. Perbanyak kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berguna untuk menstimulus sel imun untuk menghapuskan virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
http :Powered by Blogger.
Langganan:
Komentar (Atom)